88必发手机官网登录-首页

热门关键词: 必發365bifa,必发365游戏登录,88必发手机官网登录

立夏节气养身菜谱

时间:2019-10-12 20:11来源:联系必发365365
大雪节气养生食谱 清蒸鳕鱼 1:鳕鱼一片冰箱里化冻,洗净沥水备用; 2:葱1条洗净切丝, 姜一小块5克切丝; 3:橄榄油或其他素油2茶匙,万字牌生抽酱油1.5大匙,开水1大匙,糖1/2茶匙

大雪节气养生食谱

清蒸鳕鱼

1:鳕鱼一片冰箱里化冻,洗净沥水备用;

2:葱1条洗净切丝, 姜一小块5克切丝;

3:橄榄油或其他素油2茶匙,万字牌生抽酱油1.5大匙,开水1大匙,糖1/2茶匙,白胡椒1/6茶匙;

1. 鳕鱼片放在盘子上,大蒸锅放小半锅水,置炉上开大火,水滚后,鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟,熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片,请客时可以将鱼片换到干净盘子里。

2. 小号不粘锅,置炉上开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香2料里的姜丝捞出放到蒸好的鱼上。原锅留油熄火后,依次放入剩余3料拌匀成汁。

  1. 将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可。

图片 1

番茄鳕鱼

材料:鳕鱼,番茄,糖,番茄酱

1.材料:鳕鱼一斤,番茄一个,番茄酱100克,葱姜蒜适量,胡椒粉适量,花椒大料,生抽10克,老抽5克,糖10克,醋,料酒,盐2克,鸡精2克小提示:一定要把鱼里面的黑膜去干净,这个很腥。加番茄更营养,加番茄酱做法:1鳕鱼洗净去掉面里的内脏和黑膜,切成小块。番茄切碎备用。

2加入料酒,生抽,老抽。葱姜段腌制雪鱼入味去腥,半小时即可。

3锅内加油,两面煎鱼。

4煎好后把鱼取出,炒番茄炒至成酱盛出。再加少许油炒蒜片,花椒大料炒香,煎好的鱼倒入加醋,糖,老抽,番茄和番茄酱,糖,鱼料一半的水炖鱼收汁。出锅时加些胡椒粉即可。

特点:肉质白细鲜嫩,清口不腻,鱼刺很少,最适合孩子吃.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

图片 2

腐衣鱼肉卷

材料:一条比目鱼,鱼蓉, 加水, 料酒, 葱姜细末,白胡椒粉

1、一条比目鱼, 将鱼肉批出, 剁成鱼蓉, 加水, 料酒, 葱姜细末,白胡椒粉,顺同一方向搅拌上劲后, 加一汤勺淀粉,适量盐拌匀, 至冰箱两小时.

2、里脊肉切丝, 加料酒, 葱姜细末和淀粉,盐腌渍二十分钟.

3、新鲜腐衣二张, ,每张对切二, 再对折,入冷水泡软, 将鱼泥在腐衣上抹成6英寸 ,中间整齐码上里脊肉丝, 再包卷成条.

4、平底锅放少量油, 加7分热后, 下鱼卷, 中火煎至两面脆黄, 出锅稍凉后, 斜切条块,跟甜酸酱上桌.

功效:大雪节气养生的滋补圣品。

编辑:联系必发365365 本文来源:立夏节气养身菜谱

关键词: